眠れない時はオルゴールＢＧＭがおすすめです

今週のお題「眠れないときにすること」

「何だか眠れない…」

という日がありますよね。

仕事でやり残していることや心配事があると、頭の中がぐるぐるして眠れない…

自律神経が乱れると眠れなくなります…

そんな時は、YouTubeのオルゴールＢＧＭをかけながら布団に入るようにしています。

できるだけ小さな音量で、聴こえるか聴こえないかくらい。

オルゴールの音に癒されて、気がついたら眠りに落ちています。

なかなか眠れないなぁ〜とストレスを感じることが減りました。

毎日同じオルゴールのＢＧＭを流すことで、

【オルゴール＝眠り】

と身体と脳が認識しやすくなります。

眠りには自律神経を整えてあげることが大切ですよね😊

やらないといけないことや心配ごとから少し離れて、

「今日も一日頑張ったね〜」

と自分をほめてから、

「おやすみなさい⭐︎」