【ダイエットのコツ】まず菓子パンをやめてみた

ダイエット成功のコツは習慣！

ガマンを最小限に！

と言いつつ、やはりダイエットはガマンが必要です。はじめはガマンでも、少しずつ習慣にできれば成功です！

同じ量、同じ質の食事で、運動量だけ増やしてもなかなか体重は減ってくれません😢（鬼の様な筋トレや運動をしてる方は別だと思いますが…）

ダイエットは、やはり食事！

何を食べるか

何を食べないか

が重要です！

そこで、まず１番ダイエットに大敵な物は何かと考えて、調べてみた結果

⚪︎お菓子！

⚪︎菓子パン！

が同点一位となりました。（あくまで私的に）

そこでまずお菓子について考察…

大学生の時にしたお菓子を絶対食べないダイエットを思い返してみると…

ムリ！ムリ！絶対ムリ！

続かない…

ので諦めました。

趣味にはまってストレス発散できていたため、お菓子の量が減っていたとはいえ、ZEROはムリかな〜

次は、菓子パンを考察…

家によく菓子パンがあったので、何となく朝ごはんにしたり、食後に食べたり…

「何となくなので、なくてもいいかも〜パンよりご飯派！」

ということで菓子パンをやめることにしました。

これが結構あっさり成功！

菓子パンは食べないけど、パンが欲しくなったらフランパンや食パンを食べてガマン感はほぼゼロ♡

ふらっとコンビニで菓子パンを買う習慣か減りました！

徐々に菓子パンが食べたいなぁ〜と思うこともなく現在もほとんど食べません。

なんとなく菓子パンたべちゃう習慣から脱出成功！

コンビニやお店の菓子パンは、ハイカロリーなだけでなく添加物が色々と身体によくない…というのを知ったことも大きなポイントでした。

ダイエットしたい方は、まず菓子パンをやめることからおすすめします！

お腹が空いたら、菓子パンよりおにぎり🍙がおすすめです😊

でも、どうしても食べたい時は食べて大丈夫♡何でも食べ過ぎなければ大丈夫です♡