職場で開催しているウォーキングチャレンジに参加して一週間がたちました。 仕事が終わり、家に帰って休憩したら歩く！ なかなかハードな一週間でしたが、歩くのは楽しいので何とか継続できました。 仕事がデスクワークなので、ほぼ一日ＰＣの前で動かない… …

今週のお題「今月の目標」 目標を立てるのはとてもいいことですが、 「出来なかった時に自分を責めてしまう…」 という人は無理に目標を立てる必要はない気がします。 辛くなっちゃうので… 私はゆる〜い目標をゆる〜い気持ちで立ててみます。 １０月は職場で…

チョコレートが美味しい季節です！ お店では色々なお菓子のパッケージがハロウィンに変身中ですね楽しい♪ まだ日中は暑いので、チョコレートは冷蔵庫で保管中です。 開けるたび、目に入ると欲しくなるので奥の方へ… 前回の記事で原材料を紹介した商品とは別…

チョコレート美味しいですよね 夏が終わるとチョコレートの季節がやって来たなという感じ。 スーパーで売られているチョコレートの種類もさまざま。ファミリーパックのお手軽なものから少し高級なものまで幅広い。 美味しくて食べすぎてしまうチョコレート… …

お菓子って本当に美味しいですよね ダイエットしたいと思っていても止まらない…。 今は、少ない量のお菓子でも満足できるようになりましたが、お菓子なしの生活はちょっと無理そう。スーパーのお菓子コーナーは素通りできません。 少しでも体に優しいお菓子…

最近、スーパーでよく見かける豆乳ヨーグルト。 種類が増えてる…何か気になる…。 ヨーグルトと同じ棚に売られているのですが、今まで買ったことがありませんでした。 先日、ふと買ってしまいました。 こちら 豆乳でおなじみ ◆マルサンアイさん◆の豆乳グルト⭐…

今週のお題「肉！」 といえば思い出深いイノシシ肉。 社会人一年目で勤務した支店は、イノシシ肉を定期的におすそ分けしてくれる人が何人もいる支店。 初めて食べるイノシシ肉は… 獣くさい…。 だけど、せっかく狩って血抜きをして調理をしてくれた一品なので…

以前のブログでＭＣＴオイルを活用したダイエット習慣を紹介しました 毎朝、ドリップしたコーヒーにＭＣＴオイルをスプーン一杯程入れたマイボトルを持って出勤しています⭐︎ しかし、朝は時間がない… 起きてから時間がなくてマイボトルの準備が出来ない日が…

＜ 脚やせ 女性なら一回はＹｏｕＴｕｂｅで動画検索したことがあるキーワードだと思います モデルさんの様な細〜くて美しい足に憧れます♡ 私は大学生活の不摂生で５２ｋｇから５８、９ｋｇにまで太ってしまったのですが… 気になるブイをランキングするなら… …

前回のブログで、 「ＭＣＴオイルを摂るようになってから便通が良くなった！」 という紹介をさせていただきました♡ ダイエットに便秘は大敵です！ 体質によって異なりますが、 便秘ということは食物繊維が不足しているサイン！ 食事以外にも、 ・水分が不足…

以前流行ったＭＣＴオイル！ ＭＣＴオイルとは中鎖脂肪酸油のことで、天然のココナッツオイルやパームオイルに含まれています。 ・分解されやすく消化が早い ・素早くエネルギー源として使われるため体内に蓄積されづらい という特徴があるため、ダイエット…

ダイエットにガマンは禁物です。 なぜならガマンは一生は続かないからです。 「ガマンを最小限にしてとにかくお菓子の量を減らしたい…」 と常々思っていた私。 そのために実践したことは、 お菓子も噛みごたえのあるものを選ぶ事です⭐︎ 噛むことで、お菓子を…

お菓子やスイーツなど甘い物を食べたくなった時は、必ずティータイムにすることをおすすめします！ ダイエットの大敵といえば、 甘いお菓子や美味しいスイーツ！ですよね。 私も甘い物が大好き！ ダイエットをしててもやめれなくて、 ガマンして、ガマンして…

男性、女性にかかわらず 「糖質制限ダイエットしたことあるよ」 という方も多いのではないのでしょうか。 糖質⚪︎％オフ！糖質ゼロ！ というお菓子や食品のパッケージをよく目にしますよね。 糖質オフすると本当にスルスル痩せます！ 炭水化物を抜くとスルス…

炭酸ジュース美味しいですよね！ 特に夏は飲みたくなります♪ 運動後の炭酸ジュース最高！ 小さい頃から、ファンタや三ツ矢サイダーなど炭酸ジュースが大好きだった私は大人になっても大好き！ ５００ｍｌのペットボトルは１日１本まで！ という自分ルールは…

ダイエット成功のコツは習慣！ ガマンを最小限に！ と言いつつ、やはりダイエットはガマンが必要です。はじめはガマンでも、少しずつ習慣にできれば成功です！ 同じ量、同じ質の食事で、運動量だけ増やしてもなかなか体重は減ってくれません（鬼の様な筋トレ…

大学の４年間で見事に増えた体重をキープしたまま卒業して社会人になった私。 身長１６８ｃｍ 体重５８〜６０ｋｇくらい 社会人１年目は仕事を覚えることに必死！ 大学生の時の様に自由な時間が減り、外食は減り、食事の時間は以前よりも規則正しくなりまし…

体重が増えてまずショックなことは、周りの人から 「あれっ？少し太った？？」 と言われることです 久しぶりに高校の友だちに会うと、結構な確率でみんなに言われていました…。 実際、 顔が丸い！ 服がキツい！ お腹周り！ 「最近太ったなぁ〜」 とは思って…

ダイエット！ みなさんも１度は挑戦したことがあると思います！ 私は大学生の時、 ⚪︎不規則な生活 ⚪︎外食する機会の急増 ⚪︎自由な時間が多い生活（ついついお菓子を食べてしまう…） を繰り返し、高校生の頃と比べて体重が急増したことがあります 高校生の時…