ウォーキングチャレンジに参加中です
今週のお題「今月の目標」
目標を立てるのはとてもいいことですが、
「出来なかった時に自分を責めてしまう…」
という人は無理に目標を立てる必要はない気がします。
辛くなっちゃうので…
私はゆる〜い目標をゆる〜い気持ちで立ててみます。
１０月は職場で開催されているウオーキングチャレンジに参加中です！
３人１組になって、毎日歩いた歩数をアプリに入力して順位を競います。
デスクワークなので、仕事中は歩数をなかなか稼げないのですが…
目標はゆるく
【毎日家の周りを一周は歩く】
にしようと思います。
毎日一万歩は無理そうなので…
一周歩けば、ウォーキングスイッチが入っておそらくいつもよりは歩くハズ！
ウォーキングのために外に出れるか出れないかが重要です。
歩くって結構楽しいので、スイッチが入ればこっちのものです！
ちなみに…
日曜日は休みで、ほぼ家でゆっくり過ごしていたら、夕方になって万歩計を見るとびっくり
１，６００歩…
本当に歩いてないなぁ…
急いで家の周りを一周して、スイッチが入ったので長めにお散歩しました！
歩数はこちらです。
「しんどかった…楽しいを超えてました…」
これは頑張りすぎて、長く続かないパターンです。
明日からは、無理せず楽しいなくらいでやめようと思います😅
チョコレートと準チョコレートの違い
チョコレートが美味しい季節です！
お店では色々なお菓子のパッケージがハロウィンに変身中ですね🎃楽しい♪
まだ日中は暑いので、チョコレートは冷蔵庫で保管中です。
開けるたび、目に入ると欲しくなるので奥の方へ…
前回の記事で原材料を紹介した商品とは別にもう一種類、冷蔵庫にあったいちごチョコレート。
こちらも好きでよく買っていたのですが、最近はずっと冷蔵庫に入ったままでした。
ちなみに、こちらはＴＨＥ・ファミリーパックの激安ラインのいちごチョコレートです。
１５０ｇで１７０円程。
気になる原材料は
・砂糖
・植物油脂
・乳糖
・全粉乳
・ホエイパウダー
・乾燥いちご／乳化剤
・香料
・着色料
・酸味料
「砂糖が一番目で、植物油脂が二番目かぁ…」
ゔー😢
もう一つ気になったのは原材料名の上。
名称・準チョコレート
「準チョコレートって何！？」
検索すると…
準チョコレートは
カカオ分が１５%以上、あるいはカカオ分７%かつ乳固形分１２.５%以上の準チョコレート生地を全質量の６０%以上使用したもののこと。
チョコレートは３５%以上だそうです。
要するに
カカオ分が少ないチョコレートは準ということになるらしい。
ということは…
カカオ分以外の原料を多く含む
＝砂糖と植物油脂たっぷりのチョコレート
甘〜くて止まらないはず…
この植物油脂とはいったい何の油か詳しく分からないのですが…
リッチなチョコレートには入ってなくて、安いチョコレートにはたっぷり入っている。
ならやっぱり避けたい…
分かっていても食べてしまうのが悲しいけど…
どうせ食べるなら体に優しいものを選びたいものです😊
チョコレートにもやっぱり植物油脂
チョコレート美味しいですよね😋
夏が終わるとチョコレートの季節がやって来たなという感じ。
スーパーで売られているチョコレートの種類もさまざま。ファミリーパックのお手軽なものから少し高級なものまで幅広い。
美味しくて食べすぎてしまうチョコレート…
原材料を見ると
・砂糖
・全粉乳
・植物油脂
・乳糖
・ミルクシーズニング／乳化剤
・香料
やっぱりここにも植物油脂が…
・マーガリン
・植物油脂
の３つは、お菓子が大好きな私でもなるべく避けたい原材料…
上記の原材料は、好きでよく食べていた
１袋２００円（１８５ｇ）程度のチョコレート。
激安より少〜しリッチライン。
「一番目が砂糖かぁ…
植物油脂が５番目の表記でまだ良かった…」
と思いつつ、分かっているけどチョコレートは美味しいです。
お手頃で植物油脂不使用なチョコレートがいいなら、こちらがおすすめです。
ＭＯＲＩＮＡＧＡのカレ・ド・ショコラ
原材料（フレンチミルクの場合）は
・砂糖
・脱脂粉乳
・前粉乳
・バターオイル／乳化剤
・香料
植物油脂は不使用が嬉しいし、リッチな味わいで美味しくておすすめです😊
ちなみにお値段は一箱３００円〜３５０円程です。
分かっていてもついつい…
甘〜くて安〜い植物油脂入りのチョコレートも買ってしまいます。
ゔー😢
葉加瀬太郎さんに会える！
年に一度の楽しみ！
葉加瀬太郎さんのコンサート♪
もじゃもじゃヘアを振り乱しながら、バイオリン演奏をする姿がとってもカッコいい葉加瀬太郎さん！
「情熱大陸」のテーマ曲はみんなが知っているメロディーですよね。
他にもさまざまなテーマ曲を作曲されていますが、サンドウィッチマンと愛菜ちゃんの番組「博士ちゃん」の番組テーマ曲も作曲されています。
この曲も元気がでます！
「葉加瀬太郎さんのコンサートは本当に楽しい♪」
曲と演奏に感動し、トークで笑い、
また来年も絶対来たい！
と思わせる魅力があります。
葉加瀬太郎さんの曲を聴いたことある方にもない方にも、ぜひぜひコンサートおすすめです。
コロナが心配なので…
コンサートに行けなくても、葉加瀬太郎さんのYouTubeチャンネルなどで楽しんでみるのもいいですね。
葉加瀬太郎さんの話術でついつい休憩時間に買ってしまうグッズ！
今年はこちらを購入しました。
たろちゃんタオル〜
たろちゃん可愛い〜
また来年のライブが今から楽しみです😊
ちなみに葉加瀬太郎さんのもじゃもじゃヘアはビジネスパーマらしい😅
たしかにストレートヘアだと誰だか分からないかも…
天才感ともじゃもじゃヘアがマッチしていてお似合いです。
美味しいけど、あれもこれもショートニング…
お菓子って本当に美味しいですよね😋
ダイエットしたいと思っていても止まらない…。
今は、少ない量のお菓子でも満足できるようになりましたが、お菓子なしの生活はちょっと無理そう。スーパーのお菓子コーナーは素通りできません。
少しでも体に優しいお菓子を選びたいと思うのですが、原材料をチェックすると、ほとんどのお菓子に
・植物油脂
・マーガリン
のどれかが書かれています。
全部書かれていることも。
あれもこれもショートニング入りなお菓子たち😢
とにかくお菓子には必須なんですね。
ショートニングにはトランス脂肪酸が多く含まれ、このトランス脂肪酸が体に悪いとされています。
悪玉コレステロール…
できれば避けたい…
そこでおすすめしたいのは
こちら
グリコさんの
贅沢バターのＳｈａｌｌ ｗｅ？
原材料は
・小麦粉
・砂糖
・マカダミアナッツパウダー
・食塩
ショートニング不使用です。
原材料の種類が少なくて、どれも何の食品が分かる！
これは良い！
もちろん食べすぎはダメですが、どうせ食べるなら体に優しいものを選びたいですよね😊
美味しくておすすめです♡
ちなみに…
私の場合、ショートニングを含むお菓子を食べすぎると
・胃がむかむかする
（消化不良感がすごい…）
・白いニキビがポツポツできる
美味しいから食べてしまうのですが…
もともと胃腸があまり強くないので、悪い油に反応します。お菓子を食べたり、外食すると何となく悪い油度合いが分かります。
でも、やっぱりあれもこれも美味しい〜
豆乳ヨーグルトが何だか良いです！
最近、スーパーでよく見かける豆乳ヨーグルト。
種類が増えてる…何か気になる…。
ヨーグルトと同じ棚に売られているのですが、今まで買ったことがありませんでした。
先日、ふと買ってしまいました。
こちら
豆乳でおなじみ
◆マルサンアイさん◆の豆乳グルト⭐︎
久しぶりにハマってしまいました！
ここ数日、デザートに毎日食べています。
美味しい！
うえに
・低カロリー
・低糖質
・低脂肪
・コレステロールゼロ
これはあきらかにダイエット向き！
豆乳というだけで、美容とダイエットに◎
そして、何より私がハマってしまった一番の理由は
おなかがゴロゴロしない！
ヨーグルトが大好きなのですが、おそらく乳糖不耐症な私。
ヨーグルトを食べると、決まっておなかがゴロゴロ…
トイレへ…
でもヨーグルトは好きなので、ついつい食べてしまうという感じでした。
しかし、この豆乳ヨーグルトは食べてもおなかがゴロゴロしません！
だって乳製品じゃないから！
ということで、
美肌とダイエット向きで、おなかもゴロゴロしない豆乳ヨーグルト！
まだ食べたことないよ〜という方はぜひおすすめです♡
NAOMI CLUBで元気いっぱい！
「な〜お〜みク〜ラ〜ブ♪」
元気が出ないときはNAOMI CLUBが一番！
渡辺直美さんのYouTubeチャンネルNAOMI CLUBは登録者数１１１万人の大人気チャンネルです。
とっくの昔に入会済！
という方も多いはず。
９月は２回の生配信があり、本当に面白かったです😊
笑ったなぁ〜
渡辺直美さんはアメリカにもお家があり、仕事でアメリカや日本を行ったり来たりしながらインスタやYouTubeをあげていて、本当に多彩な芸人さんです。
すごく昔、赤いドレスを着てエレベーターの中でビヨンセを踊っていた光景が衝撃的でした。
懐かしい…
現在は、バライティ番組だけでなく、映画やＣＭ、ファッションのお仕事など引っ張りだこですよね。アメリカでもお仕事されているとのことで本当にすごい！！
元気を出したい！という方がいればNAOMI CLUBおすすめです♡
